Se exercitar sem parecer uma obrigação!

Se seu sonho é acordar magra sem sacrifícios, sinto lhe dizer que é uma grande ilusão.

Mas se eu mostrar um dos caminhos para chegar em seu objetivo sem precisar acordar as cinco da manhã , vestir uma roupa de ginástica e calçar seu tênis, chegar na academia cheia e ainda ter que pagar pra sentir dor, para muitos não é um convite atraente, é um esforço sem alegria. Lembrando que há quem goste de fazer todo esse esforço, eu (Aline) confesso que gosto de me exercitar em uma academia.

Como diz a regra americana “Não há bônus sem ônus”, sabemos que não vamos chegar ao tão desejado objetivo sem sacrifícios. Vamos olhar por esse lado e tornar essa obrigação em prazer?

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O problema da maioria das pessoas é fazer exercício exageradamente e comer errado. Quem gasta muitas calorias, naturalmente necessitará de alimentos para repor as energias, então não adianta nada o exagero e ainda corre o risco de entrar em um circulo vicioso e sem resultados.

Então se você mora longe do trabalho, mas não ao ponto de ter que andar de carro ou condução por mais que 30 minutos (pode até usar uma condução, mas pare na metade do caminho e desça para praticar sua atividade física), porque não trocar por uma boa caminhada ou até mesmo por uma bicicleta? Ou se você precisa subir alguns andares para chegar ao seu escritório ou em casa, porque não subir pelas escadas ao invés de subir pelo elevador?

Se precisar ir ao mercado, opte pela caminhada ao invés do carro. Você vai pensar e me dizer que vai ter comprar menos, e eu digo, eu sei, mas pense que terá que voltar no dia seguinte, no entanto vai aumentar os exercícios durante a semana.

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Esse assunto é longo, e vamos ter muito para escrever. Hoje, após essas dicas acrescento um desafio.

“Acrescente ao seu dia caminhadas regulares, dedicadas (sem ficar parando para olhar vitrine ou para conversar), tenha foco para que assim veja resultados”.

E observe que em algumas semanas sentirá os benefícios.

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